廣州日報：“報復(fù)性熬夜”報復(fù)了誰

這幾年，年輕人熬夜的話題，人們已經(jīng)討論了很多�，F(xiàn)正值暑假，一些新的熬夜現(xiàn)象，讓這個老話題依舊熱度不減。據(jù)媒體報道，剛剛度過期末考試的緊張情緒，又沒有學(xué)業(yè)課程的壓力，部分大學(xué)生在暑期化身“熬夜族”，以補償平時沒玩夠、玩得不盡興的遺憾。這類“報復(fù)性熬夜”，正給年輕人的身體健康埋下不少隱患。

有學(xué)生說，熬夜以后，皮膚變差了、白天沒精力，整個身體都感到不適；還有學(xué)生表示，暑假里“報復(fù)性熬夜”，把以前的規(guī)律作息都打亂了，等開學(xué)之后，還不知道多久才能調(diào)整過來。熬夜給身體造成的負(fù)擔(dān)，其實能明顯地感到，可為什么“報復(fù)性熬夜”的行為，會在部分大學(xué)生中間流行起來？

原因不難找到，一是晚上活動更加豐富，在家可以玩手機(jī)、看電影，出門還能吃宵夜、唱唱歌。夏日的夜晚，伴著涼風(fēng)、看看夜景，這樣的享受，可不是每個季節(jié)都會有的。二是平時壓力需要釋放。在學(xué)校里，學(xué)生每天要面對繁重的課業(yè)壓力，早起早睡才能保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)�？杉倨诰筒灰粯恿耍瑳]玩的游戲得抓緊體驗，沒看的電影要統(tǒng)統(tǒng)“刷遍”，平時玩得不夠盡興，這時候就該好好放縱一番�！皥髲�(fù)性熬夜”之所以成為現(xiàn)象，有其客觀原因。

不過，理解歸理解，長期熬夜的危害，卻不能不重視。好的身體，來自健康生活方式的形塑。不管熬夜的理由有多少，一旦讓這種作息成為習(xí)慣，那“報復(fù)性熬夜”最終報復(fù)的就是自己的健康。說到底，學(xué)會合理分配時間、堅持體育鍛煉，比什么樣的熬夜都更能讓你享受生活、釋放身心壓力。